Začalo vás bavit plavání a chcete z něj pro svoje tělo vytěžit maximum? Nechcete jen umět plavat a chcete si pomocí plavání budovat svalovou hmotu? Pak je pro vás ideální, když budete chodit plavat pod dozorem trenéra, který vám pomůže nejen zdokonalit svoje plavecké styly, ale který vám umožní dostat ze svého těla opravdu maximum. Aerobní a anaerobní trénink pro plavce Plaveckytrener je vhodný pro všechny plavce, kteří se chtějí účastnit plaveckých závodů, ať už na profesionální nebo na místní úrovni.
_10_10_10_10_9.jpg)
U aerobního tréninku se začíná rozehřátím, kdy se plavci věnují několika stylům po sto metrech. Poté se přechází do zahřívací fáze, kde se zvyšuje intenzita plavání, a nakonec je hlavní série, během které je intenzita plavání největší. Tento druh tréninku končí plaváním v pomalém tempu. Anaerobní trénink je mnohem intenzivnější už od svého počátku. Jde o maximální zatížení s důrazem na udržení tempa a na výkon. Proto jde o psychicky náročný trénink, který není vhodný pro začátečníky a neměl by se opakovat příliš často. Při plaveckých trénincích se věnujeme nejen plavcům, kteří chtějí plavat i závodně, ale i naprostým začátečníkům, kteří nezvládnou uplavat ani pár metrů.
Pro mnoho lidí je plavání pohyb, který by pro ně byl ideální z hlediska nenáročnosti na pohybovou soustavu, ale mnozí lidé mají z plavání a obecně z pobytu ve vodě obavy. Ne všichni dětští trenéři na základních školách vzali lekce plavání za dobrý konec a neopatrnými zásahy v dětech vyvolali strach, který se později těžko odbourává. U nás se vody bát nebudete. Rádi vás naučíme plavat od naprostých základů. Naučíte se naprosté základy jako je dýchání, splývání a samozřejmě se naučíte plavecké styly. Můžete navštěvovat skupinové nebo individuální lekce podle toho co budete preferovat. Další léto už strávíte v moři nebo v bazénu zcela bez obav.